DAY1 全天各地伙伴到兰州指定酒店集合

20：00：

到达兰州后根据个人到达时间自由活动，逛黄河、五泉山、冰河风情线，当然，品兰州美食吃一碗地道的拉面是必不可少的。

用餐：	自理
住宿：	酒店标间
交通：

DAY2 兰州-拉卜楞寺-甘南草原-扎尕那

7：00：

早餐后集合出发，前往拉卜楞寺，约中午前到达。自行解决午餐后入内游览，绕一绕世界上最大的转经筒走廊，为家人及自己祈福。之后离开前往扎尕那，预计下午5点前到达，安排住宿后前往观景台欣赏扎尕那村的黄昏。

用餐：	自理或AA
住宿：	客栈双人间
交通：	包车

DAY3 扎尕那村--马日松多--石林--1号垭口（4050米）--2号垭口（3982米）--3号垭口（3963米）--4号垭口（4037米）

7：00：

本日强度：行程约18公里，最高海拔4050米。 早餐后出发，沿着徒步路线一路攀升，中午前通过最里端的“石林”后东行继续深入扎尕那群山深处，全天共计翻越四个垭口，到达九天谷营地。

用餐：	含早晚餐
住宿：	露营
交通：	徒步

DAY4 九天谷营地（3693米）--5号垭口（3873米）--6号垭口（3889米）--7号垭口（3955米）--8号喀拉克垭口(4139米

7：00：

本日强度：行程约11公里，最高海拔4166米 早餐后拔营出发，今天开始才算是真正踏入扎尕那迭部山区的精华段，景色越来越震撼，伙伴们可以稍放缓脚部，感受变化莫测的山型地貌带来的视觉冲击，爬上喀拉克垭口极目远眺，远处雪山壮观无比，这就是著名的“迭山横雪”。下午扎营在扎尕那最高峰措美峰（也可算是秦岭最高峰）山下溪谷草甸。

用餐：	含早晚餐
住宿：	露营
交通：	徒步

DAY5 溪谷草甸营地（3923米）--11号垭口（3897米）--12号垭口（3867米）--13号垭口（3841米）--14号垭口（3851米

7：00：

本日强度：行程约15公里，最高海拔3923米 早餐后拔营出发，一路上可见无数峡谷，映入眼帘的迭山上下高差近2000米，由上至下雪山、草地、森林、牧场、河流，景观非常大气磅礴。下午到达最后一个营地安子库牧场扎营，今晚将是大家在扎尕那山区的最后一个夜晚，在适应了海拔之后，我们起一堆篝火，谈天说地，回想我们走过的行程，看到的美景，即便再累也觉得值了。

用餐：	含早晚餐
住宿：	露营
交通：	徒步

DAY6 安子库-18号垭口-一线天-三角石-岷县

7：00：

本日徒步强度：行程约12公里，最高海拔3740米 今天可以稍微晚起一会，让太阳把装备晒一下后拔营出发，翻越最后一个垭口，下降到相尕隆，经过大峪林场二工段，到达徒步终点三角石后上车前往岷县。晚上摆个庆功宴，好好吃一顿，美美睡一觉。（岷县有火车、动车直达兰州，如需在岷县乘坐火车至兰州，可以提早结束行程；兰州有高铁、飞机回程）

用餐：	含早
住宿：	酒店标间
交通：	徒步、包车

DAY7 岷县-兰州

8：00：

早餐后出发返程，预计中午12：00左右回到兰州，活动结束。当天离开兰州的伙伴可定下午的机票，在兰州逗留的伙伴好好感受这座城市的魅力

用餐：	自理
住宿：	自理
交通：	包车/火车

费用说明

报名费用：
RMB:3580元/位

优惠政策：
1.俱乐部老队员优惠100元/位
2.每期前五位报名优惠100元/位

费用包含：
1、车费：兰州起止的全程用车费用、油路、司机费用等；
2、住宿：全程住宿费用（兰州/扎尕那/卓尼县住宿酒店或客栈）、营地费用等；
3、保险：专业高海拔户外保险（组合80万）；
4、专业领队：中国登山协会户外指导员、户外资深领队、红十字会救援 员、协助人员
5、驮运费用：全程徒步均为轻装徒步，大件行李等均由马匹或牦牛驮运（每人限20KM）；
6、餐费：徒步中的营地用餐（早餐和晚餐）；
7、门票：拉卜楞寺首道大门票、扎尕那进山管理费用等；
8、公共装备：对讲机、GPS、旗帜、开炉锅具、气罐、天幕/大帐
9、公共医药：外用医药、高反药品、氧气罐
10、安全保障：应急救援保障，专业后勤团队服务为您保驾护航！
11、活动策划、组织成本费用。
费用不含：
1、非包含之外的用餐；
2、全国各地到兰州往返大交通费用；
3.费用包含未提及的消费或个人其他消费
备注：如果活动人数低于6人，则不前往拉卜楞寺。

装备建议

帐篷、睡袋（-5°左右）、登山背包、登山鞋、头灯、登山杖、冲锋衣裤、羽绒服、速干衣裤、墨镜、防晒霜、鸭舌帽、头巾、雨衣、防寒手套、碗筷、个人洗漱用品、个人卫生用品、替换衣物、相机手机、移动电源、垃圾袋、零食（体能补充:牛肉干、葡萄干、面食、肉食、维生素B/C、葡萄糖）、保温杯1L、三天午餐、少量现金。
（山上晚间较冷，请做好保暖）

报名须知

（1）适合人群：18-55岁，身体健康，无严重高血压、心脑血管不适合户外运动的病症等
（2）活动强度：三星
（3）总徒步公里数：60公里

温馨提示

1、四天三晚的野外徒步露营，提前做好充分准备，装备齐全，尽可能少的携带不必要的额外装备
2、高海拔徒步，必须服从领队指导，早晚温差大，天气变化大，做好防寒准备工作；
3、徒步中，凡是不能单一人行事，必须三人行原则；有任何不适及时通知领队
4、尊重当地文化习俗，爱护环境，保护野生动植物！
5.如遇天气或其他因素影响，领队有权利调整行程。

环保要求

各队员自备垃圾袋，把自己的垃圾全部带下山，做到：除了脚印什么都不留下，除了照片什么都不带走

风险提示

1、滑坠山崖、沟谷；
2、被乱石或树木滚落击中；
3、碰伤或扭伤手、脚；
4、交通意外 、高反、失温
（活动参加者应当充分认识到这些风险，予以谨慎注意并采取必要的防范和应对措施，以避免风险和因风险而导致的人身及精神伤害和财产损失的发生）

活动声明

1. 本线路并非常规旅游线路，有一定的风险，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，已经了解本次活动的线路行程及面临的风险，了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施，并应对自己的安全负完全责任。
2. 参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，万一事故发生，领队将尽一切努力进行救护和援助，务必让大家安全。同时，领队会立即联系保险公司进行救护，按不同事故的理赔标准给予赔付。
3. 车辆驾驶人员竭尽安全驾驶义务仍不能避免车辆毁损、人员伤亡事故时，按照国家有关法律规定承担各自责任，团队内部成员在诉诸法律之前，应进行充分的友好协商。
4. 凡报名者提供姓名、电话号码和身份证号码等信息给组织人有误的，后果自负，由此带来的风险，组织人不承担任何责任。
5. 一旦报名成功，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加。代他人报名者、被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队。

例：某驴友2001年1月1号出生，当天日期为2017年11月13号，按16岁计算。优惠年龄段以同样的方法计算。